Pilates Mat

Мягкий фитнес
60 мин

Программа ориентирована на поддержание мышечного тонуса и улучшения баланса, способствует усилению контроля над телом и развитию координации движений, исправлению осанки и позвоночника. Некоторые упражнения предполагают использование различного оборудования, такого как изотоническое кольцо, фит-болы. Во время занятий укрепляются мышцы бедер, брюшного пресса, спины и ягодиц, формируется красивая фигура. При этом упражнения требуют напряжения мышц пресса и стабилизации туловища в нужном положении, что создает дополнительную нагрузку на все тело. Много внимания отводится правильному дыханию, без которого нельзя выполнить упражнения правильно.