3D-Fitness

Мягкий фитнес
55 мин

Исходя из своего названия, 3D-Fitness подразумевает тренировку в трёх плоскостях. Первая — это так называемая сагитальная плоскость, в нее входят сгибания и разгибания. Вторая — фронтальная, то есть наклоны влево и вправо. И, наконец, горизонтальная — в нее входят движения по кругу, вокруг оси. Они естественны для нашего тела, мышц, суставов, и идеально подходят для тех, кто только начинает тренировки, и тех, кто профессионально занимается спортом. Говоря простым языком, это комплексная круговая тренировка, направленная на проработку рельефа, укрепление мышечного тонуса и функциональных способностей организма.