12 тренировочных программ
по 4 направлениям
Силовые тренировки
Кардио
Смешанные стили
TRX
Тренировка функциональных возможностей организма c использованием специальных петель для развития координации, баланса, силовой выносливости, ловкости, гибкости, увеличение функциональной силы.
Crossbox
Силовая функциональная тренировка с оборудованием, направленная на жиросжигание и коррекцию фигуры, развивающая общую выносливость, силу и функциональные способности организма.
Мягкий фитнес
Yoga
Получение физической, ментальной и духовной пользы. Комбинирование различных направлений и стилей йоги: Аштанга йога, Пранаяма йога, Хатха йога, Айенгара йога.
Pilates
Развитие мышц-стабилизаторов — мышц, отвечающих за правильное положение частей скелета.
Stretch
Тренировка растяжки основных мышечных групп.
Миофасциальное расслабление (МФР)
Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем для устранения напряжения во всех группах мышц.
Здоровая спина
Тренировка в медленном темпе, направленаня на выравнивание и укрепление осанки.
Aeroyoga
Укрепление и растяжка всего тела с использованием специальных гамаков.